PARLE-MOI ! CARNET DAUTO THERAPIE DE RESOLUTION DE CONFLITS

14,90 €

🕊️ Carnet Gestion des Conflits : Développez Vos Compétences Relationnelles & Retrouver la Sérénité

Que vous soyez confronté·e à des tensions au travail, des désaccords familiaux ou des luttes internes, ce carnet d’auto-thérapie est conçu pour vous offrir une approche structurée & flexible de la gestion des conflits 💬.

Ses pages vous permettent d’exprimer vos pensées & émotions en toute sécurité, tout en vous guidant à travers des exercices pratiques pour trouver des solutions constructives & apaisantes ✨.


📔 Ce que vous trouverez dans ce carnet (46 pages couleurs – 8 semaines d’exercices) :

  • 🔍 Comprendre le conflit : bases & mécanismes,

  • 🏢 Causes courantes des conflits au travail,

  • ❤️ Causes des conflits en relations amoureuses,

  • 👨‍👩‍👧‍👦 Causes des conflits familiaux,

  • 🔄 Le cycle du conflit : l’identifier & le désamorcer,

  • ✅ Auto-évaluation & identification de votre style de résolution,

  • 🛠️ Comportements constructifs vs destructeurs,

  • 🧠 L’intelligence émotionnelle face au conflit,

  • 👀 Explorer des perspectives alternatives,

  • 💬 L’importance d’une communication claire & positive,

  • ⚖️ Réagir vs répondre : la différence cruciale,

  • 📒 Journal des interactions & suivi quotidien,

  • 👂 Exercices d’écoute active & de réponse empathique,

  • 🚦 Techniques pour démarrer les conversations difficiles,

  • ✋ Gérer les émotions & rester concentré·e sous pression,

  • ✍️ Stratégies pour une communication affirmée & bienveillante,

  • 🤲 L’art des excuses : affiche stratégique,

  • 🗒️ + 12 pages pour noter vos avancées & réflexions personnelles.


🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?

Ce carnet est un véritable outil de développement personnel 🌿, pensé pour améliorer vos compétences en :
✔️ Communication assertive,
✔️ Empathie & écoute active,
✔️ Régulation émotionnelle & résolution pacifique des conflits 🕊️.

📦 46 pages tout en couleur – un programme complet sur 8 semaines.


👉 Prêt·e à retrouver la sérénité dans vos relations ? Commandez votre carnet gestion des conflits ➔


Carnet gestion des conflits : 46 pages couleurs pour améliorer écoute active, communication & résolution des tensions. Exercices pratiques & journal pour développer des relations plus sereines.