PARLE-MOI ! CARNET DAUTO THERAPIE DE RESOLUTION DE CONFLITS
🕊️ Carnet Gestion des Conflits : Développez Vos Compétences Relationnelles & Retrouver la Sérénité
Que vous soyez confronté·e à des tensions au travail, des désaccords familiaux ou des luttes internes, ce carnet d’auto-thérapie est conçu pour vous offrir une approche structurée & flexible de la gestion des conflits 💬.
Ses pages vous permettent d’exprimer vos pensées & émotions en toute sécurité, tout en vous guidant à travers des exercices pratiques pour trouver des solutions constructives & apaisantes ✨.
📔 Ce que vous trouverez dans ce carnet (46 pages couleurs – 8 semaines d’exercices) :
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🔍 Comprendre le conflit : bases & mécanismes,
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🏢 Causes courantes des conflits au travail,
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❤️ Causes des conflits en relations amoureuses,
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👨👩👧👦 Causes des conflits familiaux,
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🔄 Le cycle du conflit : l’identifier & le désamorcer,
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✅ Auto-évaluation & identification de votre style de résolution,
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🛠️ Comportements constructifs vs destructeurs,
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🧠 L’intelligence émotionnelle face au conflit,
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👀 Explorer des perspectives alternatives,
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💬 L’importance d’une communication claire & positive,
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⚖️ Réagir vs répondre : la différence cruciale,
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📒 Journal des interactions & suivi quotidien,
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👂 Exercices d’écoute active & de réponse empathique,
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🚦 Techniques pour démarrer les conversations difficiles,
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✋ Gérer les émotions & rester concentré·e sous pression,
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✍️ Stratégies pour une communication affirmée & bienveillante,
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🤲 L’art des excuses : affiche stratégique,
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🗒️ + 12 pages pour noter vos avancées & réflexions personnelles.
🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?
Ce carnet est un véritable outil de développement personnel 🌿, pensé pour améliorer vos compétences en :
✔️ Communication assertive,
✔️ Empathie & écoute active,
✔️ Régulation émotionnelle & résolution pacifique des conflits 🕊️.
📦 46 pages tout en couleur – un programme complet sur 8 semaines.
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Carnet gestion des conflits : 46 pages couleurs pour améliorer écoute active, communication & résolution des tensions. Exercices pratiques & journal pour développer des relations plus sereines.