BOUGEZ DANS LA JOIE !
🏃♀️ Carnet Joyful Movement : Redécouvrez le Plaisir du Mouvement au Quotidien
Vous vous souvenez de la joie du mouvement quand vous étiez enfant 🌟 ? Courir, jouer, marcher… tout semblait naturel & intuitif. Avec le temps, la pression sociale & la culture diététique ont transformé l'exercice en une activité souvent perçue comme rigide ou culpabilisante 😣.
👉 Ce carnet vous propose une approche différente & bienveillante : redécouvrir le plaisir de bouger à votre rythme, dans la joie & la liberté 🎉.
🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?
Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’un programme strict pour vous sentir bien dans votre corps. Ce carnet vous accompagne pour :
✔️ Insuffler de la joie & de la pleine conscience dans votre pratique 🧘♀️,
✔️ Casser les mythes autour du sport 🚫,
✔️ Trouver des activités physiques qui VOUS font vibrer ✨.
📔 Ce que contient ce carnet (50 pages couleurs) :
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🌟 Découverte de la philosophie Joyful Movement,
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Fiche d’information & mythes à déconstruire,
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Liste d’activités variées & cartographie de curiosité 🔎,
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Identifier vos barrières & freins 🛑,
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Plan de mouvement joyeux : hebdomadaire & 12 semaines,
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Marche de gratitude 🚶♀️,
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Techniques pour améliorer votre environnement & ouvrir au changement 🌱,
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Exercices de pleine conscience liés au mouvement 🧘,
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Suivi de l’humeur & des ressentis émotionnels 😊,
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Inspiration avec les Déesses du mouvement,
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Invites de journal pour suivre votre progression ✍️.
✨ Un guide pour vous épanouir
Ce carnet n’est pas là pour vous forcer à bouger – il est là pour vous réconcilier avec votre corps & redonner du sens à votre pratique physique, dans la bienveillance & la joie 💫.
📦 50 pages tout en couleur – parfait pour avancer à votre propre rythme.
👉 Envie de transformer votre relation au mouvement ? Commandez votre carnet Joyful Movement ➔
Carnet Joyful Movement : 50 pages couleurs pour redécouvrir le plaisir du mouvement. Philosophie, exercices, plans & pleine conscience. Cultivez énergie & épanouissement avec douceur.