APRÈS TOI ... COMMENT RÉCUPÉRER APRÈS UNE RUPTURE - CARNET DE GUÉRISON - COMMENT SE RECONSTRUIRE
💔 Carnet Gestion du Déni Après Rupture : Reprenez le Contrôle & Avancez
Après une rupture, le déni est un mécanisme de défense courant 😢. Il nous aide à éviter des vérités douloureuses, mais peut devenir un frein majeur à la guérison & à la croissance personnelle 🌱.
Ce carnet d’exercices bienveillant a été conçu pour vous accompagner étape par étape afin d’identifier vos schémas de déni, comprendre leur impact sur votre vie & développer des stratégies concrètes pour briser ce cycle & avancer 💪.
📔 Ce que contient ce carnet (55 pages couleurs) :
❤️ Aperçu : qu’est-ce que le déni après une rupture ?
🔍 Identifier les symptômes du déni,
✅ Quiz : où en êtes-vous dans votre phase de déni ?,
🛠️ Tâches de guérison adaptées à votre niveau,
💭 Explorer vos émotions grâce à des questions guidées,
💡 Conseils pour mieux vivre la récupération,
🚀 Stratégies de transformation personnelle,
➡️ Rupture étape 1 : conseils ciblés pour gérer le déni,
➡️ Rupture étape 2 : affirmations positives pour reprendre confiance,
🌟 Citation inspirante,
🗓️ Réflexion hebdomadaire pour suivre votre progression,
✍️ Pages notes/idées/réflexions,
💌 Écrire une lettre pour "en finir avec lui" & tourner la page.
🎨 En bonus :
-
🖌️ Mandalas à colorier pour apaiser le mental & relâcher la pression ✨.
🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?
Ce carnet est votre allié bienveillant pour traverser la tempête émotionnelle & retrouver la paix intérieure 🕊️. Il ne promet pas de miracle mais vous guide avec douceur pour :
✔️ Cultiver la conscience de soi,
✔️ Développer votre intelligence émotionnelle,
✔️ Retrouver votre pouvoir personnel 💫.
📦 55 pages tout en couleur – idéal pour un accompagnement en douceur
👉 Prêt·e à faire le premier pas vers l’acceptation & la guérison ? Commandez votre carnet ➔
Carnet après rupture : 55 pages couleurs pour surmonter le déni, avancer & guérir. Quiz, exercices guidés, affirmations & mandalas apaisants. Retrouvez confiance & sérénité étape par étape.