LIBÉRER L'ANXIÉTÉ : CARNET DE THÉRAPIE D’ANGOISSE & D’ANXIÉTÉ POUR SURMONTER SES PENSÉES NÉGATIVES

LIBÉRER L'ANXIÉTÉ : CARNET DE THÉRAPIE D’ANGOISSE & D’ANXIÉTÉ POUR SURMONTER SES PENSÉES NÉGATIVES
14,90 €

🌿 Carnet Anti-Anxiété : Suivi, Exercices & Conseils pour Retrouver la Sérénité

Vous luttez contre l’anxiété ou vous souhaitez accompagner vos patients dans ce cheminement 🌸 ? Ce carnet a été conçu pour vous offrir des outils pratiques, des exercices apaisants et des conseils bienveillants pour retrouver la paix intérieure 🧘‍♀️.

Que vous soyez thérapeute, conseiller ou simplement à la recherche d’un soutien quotidien face au stress et à l’anxiété, ce carnet vous aidera à faire taire votre critique intérieur et à adopter des stratégies efficaces 💪.

🍀 Idéal pour :

  • Diagnostic de trouble anxieux,

  • Gestion du stress accru 😰,

  • Périodes de bouleversement émotionnel,

  • Besoin d’un accompagnement quotidien pour apaiser l’esprit 🌿.

📔 Ce que contient ce carnet (111 pages tout en couleurs) :

🧠 Pensées :

  • Introduction à l’anxiété,

  • Questions & invites pour défier vos pensées 📝,

  • Stratégies pour penser différemment,

  • Surmonter les pensées négatives,

  • Page de capture de pensées,

  • 10 méthodes pour identifier les pensées nuisibles.

💬 Sentiments :

  • Roue émotionnelle 🎨,

  • Évaluation émotionnelle & du risque,

  • Invites d’auto-compassion,

  • Suivi de l’humeur & de l’anxiété (quotidien) 📊.

🛠️ Compétences & outils :

  • Conseils pour contrer les pensées négatives,

  • Stratégie d’acceptation & d’auto-apaisement 🌱,

  • Exercice de relaxation musculaire 💆‍♀️,

  • Expression physique des émotions,

  • Technique de mise à la terre ⚡,

  • Exercice de respiration puissante,

  • Plan de prévention de l’anxiété,

  • Technique EFT ✋,

  • Suggestions de compétences apaisantes,

  • Mantras & citations inspirantes ✨.

🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?

Un outil thérapeutique complet, conçu pour vous accompagner au quotidien dans votre gestion de l’anxiété. Il combine suivi, réflexion & exercices pour vous aider à retrouver le calme et la confiance intérieure 💖.

📦 111 pages en couleur – Format pratique & agréable à remplir.

👉 Faites le premier pas vers la sérénité : commandez votre carnet anti-anxiété ➔

Carnet anti-anxiété : 111 pages couleurs de suivi, exercices & conseils. Suivi quotidien, roue émotionnelle, relaxation, mantras & stratégies apaisantes. Retrouvez la sérénité dès aujourd’hui.