DEPENDANCE : CAHIER D'EXERCICES POUR SE LIBERER DE L’ALCOOL
💪 Carnet Sobriété : Votre Outil de Soutien pour une Vie Sobre & Épanouie
Vous luttez contre une dépendance et cherchez un moyen concret pour rester sur la voie de la guérison 🌿 ? Ce carnet est fait pour vous ❤️. Grâce à ses exercices guidés & ses pages de réflexion, il vous accompagne pas à pas vers une vie sobre, équilibrée & épanouie.
🛠️ Pourquoi choisir ce carnet ?
Ce journal de sobriété vous aide à :
✔️ Identifier vos défis & blocages 💭,
✔️ Développer des stratégies d’adaptation durables 💪,
✔️ Pratiquer l’auto-compassion & les soins personnels 🌸,
✔️ Renforcer votre engagement vers la sobriété jour après jour 🌞.
📔 Ce que contient ce carnet (127 pages couleurs) :
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Aperçu des 12 étapes AA 🔄,
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Analyse & questionnaire sur la relation avec l’alcool 🍷❌,
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Identifier les contributeurs à la dépendance,
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Exercices de méditation & pleine conscience 🧘♀️,
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Explorer vos forces & reconnaître vos défauts de caractère 💬,
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Lettre de pardon & liste des personnes blessées ❤️,
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Exercices pour réparer les dégâts & avancer sereinement,
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Développement de la résilience passée, présente & future 💥,
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Stratégies d’adaptation & encouragements quotidiens ✨,
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Contrat de sobriété & principes fondamentaux 🔐,
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Plan de prévention des rechutes & visualisation d’une belle vie 🌈,
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Suivi quotidien de la sobriété & des nouvelles habitudes (30 jours),
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Réflexions de gratitude hebdomadaires 🙏.
🚀 Un véritable outil de transformation
Ce carnet est plus qu’un simple journal : c’est un compagnon de route puissant pour toute personne engagée dans un processus de sobriété & de bien-être 💫.
📦 127 pages tout en couleur – format parfait pour un accompagnement sur la durée.
👉 Commencez votre chemin vers la guérison dès aujourd’hui : commandez votre carnet sobriété ➔
Carnet sobriété : 127 pages couleurs pour accompagner votre guérison. Exercices & suivi des 12 étapes AA, méditation, stratégies anti-rechute & gratitude. Outil puissant pour avancer vers la sobriété.