SPIRALE DE LA HONTE CARNET DE THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT

💭 Carnet Anti-Honte : Libérez-Vous des Sentiments Négatifs & Cultivez la Compassion

Ce carnet vous offre un espace sûr & privé pour l’introspection 🧘‍♀️. Il vous aide à mieux comprendre vos pensées, émotions & comportements, et à combattre les sentiments de doute, honte & culpabilité.

Grâce à des exercices guidés, vous apprendrez à remettre en question votre discours intérieur négatif, à reconnaître vos déclencheurs émotionnels et à développer la compassion envers vous-même ❤️.

📔 Ce que contient ce carnet (83 pages couleurs) :

• Introduction à la honte & ses mécanismes 😔,

• Les étapes de la honte à décortiquer,

• Identifier vos événements déclencheurs ⚠️,

• Techniques pour vaincre les pensées & croyances honteuses 💬,

• Analyse des modes de rumination & comportements associés,

• Symptômes & impact de la honte sur les relations 🧠,

• Pause bien-être : exercices de compassion de soi 🌸,

• Cartographie de votre réseau de soutien 🤝,

• Plan d’action pour prévenir l’escalade de la honte 🚀,

• Visualisation de la spirale de la honte & comment l’apaiser,

• Journal de réflexion ✍️,

• Pages de notes & de gratitude 🙏.

🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?

Un outil puissant pour vous libérer progressivement des poids émotionnels liés à la honte & au doute. Ce carnet vous guide avec douceur vers plus de bienveillance personnelle & de sérénité 💫.

📦 83 pages tout en couleur – parfait pour un accompagnement en douceur & en profondeur.

👉 Envie de retrouver confiance & apaisement ? Commandez votre carnet anti-honte dès aujourd’hui ➔

Carnet anti-honte : 83 pages couleurs d’exercices guidés pour comprendre & surmonter la honte. Journal, gratitude & plan d’action pour développer la compassion de soi et apaiser le doute.