NE RESTE PAS SEULE : CYCLE DE VIOLENCE CAHIER D'EXERCICES SUR LA RÉCUPÉRATION DES ABUS ET DES TRAUMATISMES

Ce manuel est une ressource précieuse pour ceux qui ont vécu ou vivent des cycles d'abus ou de violence,

Carnet couleurs de 75 pages au format A5 relié

Il comprend :

- fiche d'information sur la phase de construction de tension

- fiche d'information sur la phase aigue / de crise

- fiche d'info lune de miel / phase de réconciliation

- quiz d'auto-évaluation

- impact de la violence

- observation des cycles dans la dynamique familiale

- reconnaître les modèles dans les relations

- journal d'interactions quotidiennes

- cartographie des émotions - identifier les sentiments

- déclarations 'je'

- solutions de réflexion

- conséquences négatives

- auto-compassion

- discussion intérieure positif

- exercice de régulation émotionnelle : enregistrement émotionnel

- conseils pour faire face aux cycles de violence

- invites du journal

Adapté pour une auto évaluation et exercises de 8 semaines.