CARNET DE BORD ANTI BURN OUT
🌿 Carnet Anti-Burnout : Rechargez Votre Esprit & Retrouver l’Équilibre
Vous vous sentez dépassé·e, épuisé·e, mentalement à bout 😩 ? Dans le tumulte du quotidien, il est facile de perdre pied & d’oublier de prendre soin de soi. Ce carnet d’exercices anti-burnout est votre allié pour vous écouter, vous recentrer & retrouver un équilibre durable 🧘♀️✨.
Grâce à des exercices scientifiquement prouvés, ce guide vous accompagne pas à pas vers plus de bien-être, de résilience & d’énergie 💪.
📔 Ce que contient ce carnet (276 pages couleurs) :
🔑 1. Parlons : Découverte de soi
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Apprenez à mieux vous connaître : forces, faiblesses, valeurs & croyances,
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Fixez des objectifs réalistes & établissez des limites saines 🚦,
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Identifiez & traitez les schémas négatifs qui alimentent votre épuisement mental.
🌸 2. Exercices de Récupération
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Une large gamme d’exercices pour réinitialiser votre esprit & votre corps,
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Techniques de réduction du stress & développement de la résilience,
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Retrouvez votre équilibre, votre objectif & votre joie ✨.
🛡️ 3. Soutien & Résilience
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Conseils pour rechercher un soutien efficace & renforcer vos ressources personnelles 🤝,
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Stratégies clés : méditation de pleine conscience 🧘, exercices physiques, soutien social & définition d’objectifs réalistes.
🎁 En bonus :
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🎨 Activités créatives avec art-thérapie,
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🌿 Recettes naturelles en phytothérapie & aromathérapie pour gérer le stress,
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✔️ Un outil pratique pour suivre vos progrès & rester motivé·e jour après jour.
🚀 Pourquoi choisir ce carnet ?
Ce carnet ultra complet de 276 pages en couleur est :
✔️ Un compagnon puissant pour reprendre le contrôle de votre vie,
✔️ Un guide bienveillant pour gérer & prévenir l’épuisement mental,
✔️ Une véritable bulle de respiration pour retrouver équilibre & sérénité 🌿.
👉 Envie de sortir du cercle vicieux du burnout ? Commandez votre carnet anti-burnout ➔
Carnet anti-burnout : 276 pages couleurs avec exercices de récupération, découverte de soi, art-thérapie & remèdes naturels. Votre guide essentiel pour retrouver l’équilibre & combattre l’épuisement mental.