MON JOURNAL D'HUMEUR

🧠 Carnet Spécial TDAH : Gestion du Temps, Anxiété & Bien-Être Mental

Vous vivez avec le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ? Ce carnet a été conçu pour vous accompagner chaque jour et vous aider à mieux comprendre & gérer votre relation au temps 🕒, vos angoisses & votre anxiété 💆‍♀️.

Un outil précieux pour vous aider à structurer votre quotidien, soulager le stress & booster votre bien-être général 🌿.

📔 Ce que contient ce carnet (74 pages couleurs – format pratique) :

• 📅 Journal d’humeur mensuel & annuel : suivez vos ressentis & repérez vos cycles émotionnels,

• 🛠️ Challenges bien-être : relevez des petits défis pour renforcer votre résilience,

• 😌 Outils pour gérer l’anxiété & les angoisses,

• ✍️ Conseils pour apprendre à dédramatiser & à relativiser,

• 🗓️ Techniques & astuces pour mieux organiser votre temps,

• 🧘 Exercices de relaxation & auto-réflexion pour apaiser le mental.

🖍️ En bonus :

• 🎨 Coloriages bien-être pour se détendre & relâcher la pression ✨.

🚀 Pourquoi ce carnet est fait pour vous :

✔️ Comprendre la relation complexe entre TDAH & gestion du temps,
✔️ Adopter des techniques concrètes pour structurer vos journées,
✔️ Soulager l’anxiété & éviter le cercle vicieux de la procrastination 🚫,
✔️ Prendre soin de votre santé mentale avec des outils simples & efficaces ❤️.

Un carnet ultra complet & bienveillant pour vous accompagner avec douceur dans votre quotidien & vos défis personnels 🌸.

👉 Prêt·e à apaiser votre esprit & mieux gérer votre temps ? Commandez votre carnet TDAH ➔

Carnet TDAH : 74 pages couleurs pour gérer le temps, l’anxiété & les angoisses. Journal d’humeur mensuel & annuel, challenges bien-être & bonus coloriages détente. Votre allié santé mentale !