JOURNAL DE SENSIBILISATION SOMATIQUE

🌀 Carnet Somatique : Écoutez votre corps, comprenez vos émotions, transformez votre bien-être !

Ce carnet unique vous aide à suivre jour après jour le lien entre :
💭 vos émotions
🍽️ votre alimentation
🩺 et vos problématiques de santé.

👉 Aujourd’hui, ce n’est plus à démontrer : tout est lié. Ce journal d'auto-exercices vous guide pour :
✅ Mieux comprendre vos ressentis
✅ Analyser ce qui vous nuit
✅ Vous libérer de ce qui est néfaste pour vous !

📖 Que contient ce carnet ?

➡️ 150 pages d’observation et de réflexion, pour :

• Identifier vos déclencheurs émotionnels 😢

• Reconnaître vos sensations physiques 🫀

• Repérer les déclencheurs environnementaux 🌿

• Suivre vos troubles du sommeil 😴

• Journaliser votre alimentation 🍎

✍️ Comment l'utiliser ?

✅ Remplissez-le chaque jour ou à chaque fois que votre corps vous envoie un signal.
✅ Notez, analysez, relisez... et faites les liens.
✅ Avec le temps, vous découvrirez des schémas et des clés pour améliorer durablement votre quotidien.

💡 Pourquoi adopter ce carnet ?

Parce qu’écouter son corps est la première étape vers un mieux-être global.
Ce carnet est votre allié précieux pour faire de l’auto-analyse un réflexe positif 🙌.

👉 Disponible dès maintenant : commencez votre voyage intérieur vers plus de santé et de sérénité. Faites de ce carnet votre compagnon d’écoute et de transformation !