DEPENDANCE : CAHIER D'EXERCICES POUR SE LIBERER DU GRIGNOTAGE

🍽️ Journal Anti-Grignotage : Retrouvez le Contrôle & Libérez-vous des Compulsions Alimentaires ✨

Vous luttez contre le grignotage compulsif et cherchez un moyen concret pour avancer vers une relation plus saine avec la nourriture ? Ce carnet bien-être a été spécialement conçu pour vous accompagner au quotidien vers une vie plus équilibrée et sereine.

💪 Objectif : reprendre le pouvoir sur vos habitudes alimentaires avec bienveillance et efficacité.

📖 Ce carnet couleurs de 103 pages contient :

✔️ Examiner la dépendance : mieux comprendre votre rapport à la nourriture
✔️ Questionnaire sur la relation avec la nourriture : identifiez vos déclencheurs
✔️ Contributeurs à la dépendance : explorez les causes émotionnelles et physiques
✔️ Perdre la molette de contrôle & croyances limitantes
✔️ Méditations guidées (abandonner le contrôle & pleine conscience) 🧘‍♀️
✔️ Identifier vos forces & zones de vulnérabilité
✔️ Lettre de pardon & exploration des erreurs
✔️ Devenir la meilleure version de vous-même 💫
✔️ Étapes quotidiennes & techniques pour remplacer l’envie
✔️ Plan de prévention des rechutes
✔️ Suivi du sevrage & des nouvelles habitudes (4 mois)
✔️ Gratitude hebdomadaire : cultivez une nouvelle dynamique positive

🌿 Bonus bien-être :
Des recettes en phytothérapie et aromathérapie pour freiner naturellement les envies de grignotage 🍵.

✅ Pourquoi choisir ce journal ?

• Travail en profondeur sur vos habitudes

• Outil de suivi et d’auto-réflexion

• Techniques pratiques & holistiques

• Accompagnement pas à pas pour rester motivé(e)

💬 Envie de dire STOP aux grignotages incontrôlés ? Commandez votre carnet dès aujourd’hui et commencez votre transformation vers une vie plus saine et plus épanouie. 💚

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